Sayuran dan 5 Potensi Prestasi Anak

Jika berbicara tentang 5 potensi prestasi pada anak tentu saja sangat berkaitan erat dengan asupan nutrisi tepat dan lengkap anak. Karbohidrat, protein, vitamin, serat dan lainnya yang terkandung dalam bahan makanan. Sebagai orang tua semaksimal mungkin berusaha untuk memenuhinya sebaik-baiknya. Dengan memilih dan mengolah bahan makanan untuk anak kita.

Untuk pemilihan makanan di butuhkan informasi sebanyak-banyaknya. Untuk mengolahnya menjadi makanan yang menarik dan enak juga memerlukan informasi seperti resep. Jadi sebagai orangtua baiknya saling share informasi tentang pemenuhan kebutuhan nutrisi yang lengkap dan tepat untuk anak.

Untuk sayuran sendiri ternyata memiliki 3 golongan berdasarkan kandungan gizi. Kita bisa mengolah dengan memilah dan mencampur sayuran yang di butuhkan sesuai dengan kandungan gizi yang di butuhkan anak.

Golongan A atau golongan pertama dari sayuran adalah sayuran yang paling sedikit kandungan gizinya. Walaupun sangat rendah tetap saja kita sangat membutuhkan sayuran ini. Misalnya saja daun bawang. Daun bawang ini bisa membantu aroma dan cita rasa masakan menjadi lebih enak. Lobak membuat soto Bandung menjadi khas dan sangat enak.

Golongan B atau golongan kedua dari sayuran. Golongan dengan kandungan zat gizi per porsinya adalah 25 kalori, 5 gram karbohidrat, dan 1 gram protein. Per porsi di sini untuk 100 gram. Ternyata dalam sayuran pun terdapat karbohidrat dan protein yang di butuhkan tubuh.

Golongan C atau golongan ketiga dari sayuran. Golongan dengan kandungan zat per porsinya adalah 50 kalori, 10 gram karbohidrat, dan 3 gram protein.

Bantu anak kita untuk menyengi sayuran untuk selalu di konsumsi. Bantu anak kita untuk menghargai makanan ciptaan Alloh.

Jangan lupa minum 2 gelas susu setiap hari untuk nutrisi tambahan dukung anak capai 5 potensi prestasi.

#MombassadorSGMEksplor #SGMEksplor #GenerasiMaju

Buah-Buahan dan 5 Potensi Prestasi Anak

Indonesia adalah negara yang memiliki iklim tropis. Tentu saja ini menjadikan segala tanaman mudah tumbuh subur. Apalagi di daerah-daerah pegunungan. Bahkan yang dekat dengan pantai pun di sini subur juga tanamannya. Seperti lagu anak-anak dulu ada kata-kata "tongkat batu jadi tanaman". Penggambaran saking suburnya tanah Indonesia.

Dengan begitu tentu saja tanaman buah melimpah di Indonesia. Aneka buah yang benar-benar hanya bisa hidup di negara tropis ataupun buah-buah lainnya. Banyak pilihan buah apa yang anak kita sukai untuk di konsumsi. Semakin banyak macam buah yang di sukai tentu akan semakin variatif vitamin yang berhasil masuk ke tubuh anak kita untuk membantu pelengkapan nutrisi anak untuk dukung anak capai 5 potensi prestasinya.

Aneka buah yang ada mengandung berbagai vitamin yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Ada juga buah yang mengandung anti oksidan yang tinggi. Selain vitamin juga ada buah yang mengandung kalsium, kalium dan lainnya. Tentu zat-zat ini juga sangat di butuhkan oleh tubuh. Tak kalah penting serat yang terkandung dalam buah-buahan juga sangat di perlukan oleh tubuh.

Buah tentu sangat enak di konsumsi langsung maupun di buat jus. Bisa juga di bikin puding, pie, dan beragam olahan buah lainnya. Semakin variatif pengolahan semakin anak-anak senang. Walaupun ada juga yang lebih suka mengkonsumsi buah hanya dengan langsung memakannya. Tapi bagi yang tidak terlalu suka dengan buah-buahan bisa di bantu dengan di buat berbagai macam olahan.

Untuk membuat anak gemar makan buah tentu sebagai orang tua kita harus mencontohinya terlebih dahulu. Dan kita sebaiknya rajin menyediakan bervariasi buah setiap hari di rumah. Sebagai orang tua harus selalu memperhatikan asupan nutrisi lengkap dan tepat untuk anak setiap hari. Termasuk buah-buahan.

Minum 2 gelas susu setiap hari untuk nutrisi tambahan dukung anak capai 5 potensi prestasinya.

#MombassadorSGMEksplor #SGMEksplor #GenerasiMaju